با این ورزش های ساده صورت به جنگ چین و چروک بروید - هولی

با تور چین سفری خاطره انگیز را تجربه کنید.

حرکات به نظر خنده دار می آیند اما تحقیقات ثابت نموده که کار می نمایند. هر کدام از حرکات را سه مرتبه تکرار کنید و کل روتین را دو بار در روز انجام دهید. ابتدا هر حرکت را به مدت 3 ثانیه نگه دارید سپس به مرور به 10 ثانیه افزایشش دهید.

پلک بالا

انگشت های سبابه را روی دو گوشه خارجی چشم ها قرار دهید، و انگشتان میانی را نیز وسط ابروها بگذارید. انگشتان را آرام بالا بکشید و به طرف پایین نگاه کنید، سپس با منقبض کردن عضلات پلک چشم ها را کاملا ببندید، روی عضلات اطراف کره چشم کار می گردد.

پلک پایین

انگشت های سبابه را روی دو گوشه خارجی چشم قرار دهید، و انگشت های میانی را نیز روی دو گوشه داخلی چشم بگذارید. انگشت ها را در همان نقطه ای که هستند نگه دارید و به آرامی فشار دهید. در حالی که بالا را نگاه می کنید چشم ها را ببندید.

پلک بالایی و پایینی

درست مانند اینکه دوربین دور چشمان خود گرفته باشید انگشتان سبابه و شست را دور چشم ها حلقه کنید، طوری که نوک دو انگشت همدیگر را لمس نمایند. به آرامی انگشت سبابه و انگشت شست که پایین قرار گرفته را بالا بکشید، حلقه را گسترش دهید. انگشتان روی پوست باقی بمانند، پلک پایین را به طرف بالا فشار دهید.

لب بالا

با انگشت سبابه و شست حالتی V شکل بسازید، و روی دو گوشه بالایی لب قرار دهید. انگشت سبابه و شست دست دیگر را روی همان منطقه و بالای انگشتان دیگر قرار دهید. به طرف بالا نگاه کنید و سعی کنید با وجود فشار انگشتان به زور لبخند بزنید.

گردن

یک دست را پایین گردن قرار دهید، انگشتان را نزدیک بهم نگه دارید اما انگشت شست از دیگر انگشتان فاصله داشته باشد. دست دیگر را بالا قرار دهید. چانه را به طرف بالا بکشید، با دست ها قسه سینه را پایین نگه دارید، با لبهای بسته لبخند بزنید.